台灣孩子太晚睡 近9成睡不夠

2014/02/25

（中央社記者陳清芳台北25日電）一項調查指出，台灣幼兒園小朋友普遍太晚睡、睡不足10小時，平均每天只睡9小時26分，不到2成的孩子在晚上9時前就寢。

主持研究的台中教育大學幼教系副教駱明潔今天說，家庭經濟、照顧者年齡、教育程度，攸關幼兒的睡眠品質。家庭月收入新台幣8萬元以上，主要照顧孩子的人大專以上學歷、年齡介於31到40歲，這樣家庭的幼兒睡眠品質明顯比較好，

駱明潔說，幼兒到了睡覺時間，往往要大人哄、要大人提醒，才能入睡，大人睡不好，也會影響孩子睡眠，雖然她的研究問卷沒有詳細問到；不過，推測家計比較差的成人，可能忙著上班、本身也睡不好，以致於孩子跟著晚睡、少睡。

這份最近發表台灣衛誌的2012年台灣地區幼兒園幼兒睡眠品質調查，總共有效抽樣問卷訪問1204位幼兒照顧者，結果只有11.46%幼兒平常每晚睡10小時以上，83.31%的幼兒平常晚上9時以後就寢，不少孩子往往花半小時才會入睡，多數的孩子早上6到7時起床，其次是7到8時，平均每天睡9小時26分。

跨國比較發現，台灣幼兒園小朋友有太晚睡和睡得少的睡眠問題，睡眠時數與日本孩子差不多，卻比美國孩子睡得少。

駱明潔說，晚上10時到隔天早上6時睡眠黃金時間，幼兒需要更長的睡眠，有助生長發育，3到6歲幼兒園年紀的孩子要睡10到13小時，幼教專家建議應該幼兒入睡時間不要超過晚上9時，家長最好多多留心孩子上床的時間。1030225

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